Mens sana in corpore sano

Una raccolta di siti e video per ritrovare un momento di relax anche in casa e prendersi cura del corpo e della mente

Netflix inaugura una guida pratica in dieci episodi per poter conoscere le basi dell’arte della meditazione direttamente da casa in modo leggero e simpatico. Il programma nasce come integrazione dell’app di mindfulness per lo smartphone che la rende maggiormente interattiva.

Il famoso canale Youtube per lo yoga da casa con l’insegnante Adriene, una community online di oltre 9 milioni di abbonati. Yoga With Adriene offre pratiche di yoga e consapevolezza di alta qualità senza alcun costo per sostenere e ispirare persone di tutte le età e background in tutto il mondo.

Un sito per apprendere la meditazione, il pranayama e la filosofia dello yoga attraverso diversi corsi a misura per ogni persona. 

Un corso gratuito per imparare le basi del training autogeno, una tecnica di rilassamento basata sulla correlazione tra stati psichici (in particolare le emozioni) e aspetti somatici dell’individuo. 

Un modo semplice per trovare nuovi esercizi e motivazione nel continuare a muoversi all’interno delle nostra mura domestiche.

Una ricerca portata avanti da Harvard insieme al Brigham and Women’s Hospital di Boston ha scoperto che il giardinaggio riduce i rischi di depressione e favorisce ad alleviare lo stress. Nel sito Orto Mio è possibile trovare consigli e tutorial utili per il giardinaggio e la creazione di piccoli orti anche all’interno delle nostre case. 

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